男性在實戰中之所以表現差，可能多數人覺得是自己敏感度太高。
确實是這樣~但是還有一個易被人忽視的原因，那就是控精能力差。控精能力是描述男性自身調控或幹預射精時機的能力。控精能力差也就意味無法自覺控制減少或減緩刺激的輸入，很快就會到達射精臨界點，從而快速biu~biu~biu~因此，想要針對性的提升實戰表現，除了降低大腦敏感度之外，還要提升自己的控精能力。
男人必懂的6個控精技巧
控精能力屬于自身的一種技能，主要通過延時行為訓練進行提升，一旦掌握就會讓你受益終生。并且，沒有副作用，适合長期鍛煉。下面這6個控精技巧，作為男生你一定要熟練掌握。1、性興奮度感知性興奮感知是控精訓練的基礎，如果無法感知自己性興奮度，也就無法知道從什麼時間開始控精，控精訓練将變得毫無意義。如果快要射精時緊急“刹車”把精液憋回去，這不是控精而是憋精。
2、動停法動停法是1956年由美國泌尿外科醫生、性學專家Semans在全球首次使用，由此開啟了早洩行為訓練，并且此方法一直沿用至今。動停法操作很簡單，就是在有射精緊迫感之前停下來，等興奮度降低後，再動起來。如此反複，可延長射精時間。當然了，動停法不局限于“動-停”，它還有更多延伸，這就需要大家繼續深入探索了。3、擠捏法擠捏法是在動停法的基礎上，提出的一種夫妻雙方共同訓練的性感集中訓練方法，當然男性也可單獨使用。擠捏法的操作也不複雜，就是感知到較高性興奮度時，用手指反複、用力擠捏丁丁背側冠狀溝和系帶，以此快速降低性興奮度。擠捏法主要适用于訓練場景，在實際操作中很少使用。因為擠捏的動作太過刻意，容易引起尴尬。
4、冥想呼吸法呼吸調控法可以很好地讓人放松、冷靜下來。就像我們将要上台演講時，有人提醒做深呼吸，你就不會緊張了。呼吸調控法在延時訓練中的作用亦是如此，它可以讓男性緊張、興奮的狀态逐漸平靜下來，從而繼續戰鬥！當然了，深呼吸是基礎的呼吸法，除此之外還有高階呼吸調控法，比如胸式呼吸、腹式呼吸等。
5、意念转移法.當性興奮度很高時，可以通過轉移意念（看電視、背課文、看天花闆等），讓自己注意力從性刺激中分散，從而降低大腦性興奮程度。意念轉移法是一種簡單、實操性較強的控精方法，屬于老司機必備技能。但是，它對性興奮的調控力較差，大家可以協同下面PC肌調控法進行更高程度的調控。6、PC肌調控法PC肌也就是盆底肌，它是從恥骨（Pubic）到尾骨（Coccyx）之間的一組肌肉群。鍛煉盆底肌不僅可以有效提升男性晨勃次數、勃起硬度、勃起維持度、丁頭漲大程度。還可以提升控精能力和射精力度，延長實戰時間，增強男性綜合性能力.當然了，男性實戰表現差好不僅僅是時間問題，還涉及勃起能力、X認知以及X技巧等。想要在實戰中表現突出，就要提升自己的綜合性能力。
